¡Nuevo año, nueva vida! O eso es lo que nos gusta pensar repetidamente. Un buen comienzo de año es fundamental, y para ello es necesario hacer balance de lo que hemos hecho hasta el momento y valorar todo lo positivo que hemos conseguido. Hay años mejores y peores, en los que has cumplido más o menos propósitos, pero no te desanimes. Es el momento de afrontar un nuevo año, donde, aunque pueda haber altibajos, es necesario saber cuál es nuestro objetivo. Por supuesto, debe ser realista. No lograremos nada si nos marcamos metas inalcanzables, solo desmotivación, ya que nos cuesta un gran esfuerzo lograrlas. Por eso queremos mostrarte algunos propósitos sencillos que todos podemos lograr y que nos ayudarán a empezar el año con buen pie, ¿empezamos?
1. Agradece: valora lo que tienes y todo lo que está por venir. Enfrentar la vida de forma positiva y generosa hace que no solo logres un mayor bienestar contigo mismo, sino que también facilita la vida de todos los que te rodean. Además, esto también tiene beneficios para nuestro organismo, ya que ese sentimiento de gratitud reduce la depresión y el estrés, y baja la presión arterial. Esto conduce a ralentizar los efectos del envejecimiento.
2. Intenta mantenerte en buena forma física: con esto no queremos decir que tengas la intención de hacer un maratón si nunca has corrido, sino que te mueves dentro de tus posibilidades. Usa menos el transporte público o bájate antes en una parada, aprovecha tu tiempo libre para pasear, comparte tu tiempo con tus amigos haciendo deporte … es decir, proponte pequeñas rutinas que puedas lograr según tu estilo de vida, pero manténgalo ¡Son realistas! De lo contrario, ¡no se quedarán en el tiempo!
3. Duerma más y mejor: la calidad del sueño es muy importante tanto para nuestro rendimiento físico como mental. Por eso debemos priorizar las horas de sueño frente a otras actividades que no generan tales beneficios. Por ello, realiza pequeñas acciones como: dejar el móvil treinta minutos antes de acostarte, leer antes de acostarte, ya que te ayudará a conciliar el mejor sueño, evitar las comidas copiosas a la hora de cenar, etc.
Además, ¿sabías que un buen descanso te ayuda a no subir de peso y reduce los factores de riesgo de infartos, derrames cerebrales y enfermedades crónicas?
4. Mejorar la vida de otras personas: vivir en sociedad nos permite no solo relacionarnos, sino también lograr un beneficio mutuo con otras personas. Por eso, es importante no solo pensar en nosotros mismos, sino también en cómo mejorar y ayudar a los demás. Para ello, podemos realizar pequeños gestos que, además de permitirnos sentirnos realizados y liberar neurotransmisores de la sensación de placer, ayudarán a conseguir una mejor calidad de vida en otras personas.
5. Busque nuevas aficiones: aprenda y emprenda. No tienes que hacer grandes planes para desarrollar nuevas habilidades, solo necesitas la voluntad. Descubre, prueba, atrévete. Seguro que eres bueno en muchas cosas que hasta ahora no sabías, así que ponte a prueba. No hay nada mejor que probar nuevas actividades para descubrir cuáles son tus talentos. ¿Alguna vez te has planteado empezar a pintar o jugar al pádel? ¿O quizás lo tuyo es la repostería?
Con estos sencillos propósitos podemos sentirnos realizados, mejorando así nuestra vida y la de las personas que nos rodean. Por eso nos encanta empezar el año, porque lo tomamos como una nueva oportunidad para hacer todo lo que nos ha costado un poco hasta ahora. Y tú, ¿tienes algún propósito para el 2022?
