La dificultad para evacuar, llamada estreñimiento, puede causarnos desde pesadez o pérdida de apetito hasta hemorroides. Esta es una condición que afecta al menos a un 10% de la población mundial y no tiene límite de edad, pues los niños y adultos lo padecen por igual.

Para mejorar los síntomas y la salud gastrointestinal, lo recomendable es ajustar la dieta para que el proceso de digestión sea más sencillo. Por ello es necesario que conozcas los principales alimentos que permiten regular la evacuación.

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